1. 행 사 명 : 2026년 체력증진교실 "저항성 근력운동" 9회기 

2. 일     시 : 2026.10.14.(수)/ 10:00~11:00

3. 장     소 : 복지관 2층 강당

4. 체력측정 : 춘천체력인증센터

5. 지     원 : 강원대학교 운동생리학대학원

6. 내     용 

 - 원 업(10분) : 굽은 등 자세 개선을 목적으로 세라밴드를 활용한 스트레칭을 진행함.

- 본 운동(30분) : 상지, 하지 스트레칭 및 근력운동

- 마무리 운동(10분) : 코어 안정화 향상