1. 행 사 명 : 2026년 "근력 UP, 체력 UP" 체력증진교실 11회기

2. 일     시 : 2026. 06.01.(월)/ 11:00~12:00

3. 장     소 : 복지관 2층 강당

4. 강     사 : 정 옥

5. 지     원 : 춘천시보건소

5. 내     용 

 - 사용되는 근육을 정확히 알자.

   * 준비 운동 - 부드럽게 스트레칭하기

   * 본 운동 - 동작을 정확하게 실시하고 사용되는 근육을 바르게 사용하기

   * 정리 운동 - 호흡과 함께 근육 풀어주기

   * 초기 단계에 비하여 어르신들의 균형 감각과 움직임이 민첩해졌으며, 음악에 맞추어 서로 마주 보고 운동하면서 동료 간의 유대 관계 향상과 우울감을 감소하는 계기도 되었음.