1. 행 사 명 : 2026년 "근력 UP, 체력 UP" 체력증진교실 7회기

2. 일     시 : 2026. 04.27.(월)/ 11:00~12:00

3. 장     소 : 복지관 2층 강당

4. 강     사 : 정 옥

5. 지     원 : 춘천시보건소

5. 내     용 

 - 동작과 동작의 연결 구간을 자연스럽게 유지하기

   * 준비 운동

   * 본 운동 - 동작의 흔들림 없이 안정적으로 유지

                - 팔 동작을 크게 하여 관절의 가동 범위를 넓게 유지하기

   * 정리 운동

   * 음악 템포가 빨라지면서 동작을 따라 하는 게 쉽지 않았으나 운동 효과에서는 만족도가 컸음.

   *무릎이 불편한 분들은 의자에 앉아 따라하도록 하여 낙상을 방지하였음.