1. 행 사 명 : 2025년 체력증진교실 "소도구 활용 근력강화운동" 9회기

2. 일     시 : 2025. 11. 11.(화)/ 13:00~14:00

3. 장     소 : 복지관  평생교육 5실

4. 강     사 : 김상엽(플렉스센터장)

5. 내     용 

 - 고관절 안정화 및 강화운동, 대둔근과 중둔근 강화운동, 밴드를 활용한 어깨 스트레칭 및 가동성 운동, 스쿼트

 - 운동을 통해 균형 유지를 위한 최소한의 근력 확보