1. 행 사 명 :  소도구를 이용한 근력강화운동 9회기

2. 일     시 : 2024. 06. 24(월)/ 14:00~15:00

3. 장     소 : 복지관 지하 1층 평생교육 5실

4. 트레이너 : 김상엽(플렉스센터)

5. 내     용 : 운동 기구 없이 허리 근육의 안정화 운동과 종아리 근육 강화 운동으로 집에서도 할 수 있도록 함. 

                 폼롤러를 이용하여 무릎 통증을 완화하고 예방할 수 있는 스트레칭과 근육 안정화 , 이완을 통해 무릎 관절을 보호할 수 있도록 함.