1. 행 사 명 :  소도구를 이용한 근력강화운동 8회기

2. 일     시 : 2024. 06. 17(월)/ 14:00~15:00

3. 장     소 : 복지관 지하 1층 평생교육 5실

4. 트레이너 : 김상엽(플렉스센터)

5. 내     용 : 아령을 이용한 등근육과 승모근 운동으로 어깨관절의 유연성을 높임. 또한, 아령을 든 상태에서 스쿼트를 하여 하체에 하중을 더 높임으로                   써 근력을 강화하는데 도움이 되도록 함.

                 폼롤러를 이용하여 목과 어깨 주변의 근육을 이완하여 근 긴장도를 낮추어 근육의 유연성을 향상함.